Tire suas dúvidas
Não deixe de nos enviar suas dúvidas, por mais simples que sejam. Isso servirá tanto para você, quanto para futuros pacientes.
Geral
- O que fazer no caso de Hemorragia Nasal?
- Deve-se orientar que o paciente pressione as narinas e flexione a cabeça anteriormente. (por 5 a 7 minutos);
- Compressa fria em região nasal.
- Manter a calma, ajuda muito.
- Quais são os cuidados ambientais na Rinite?
- Limpar a casa diariamente com pano úmido, não varrer, não espanar,
- Usar aspirador potente para redução do pó da casa,
- Abrir as janelas durante o dia para ventilar os cômodos. O sol mata os ácaros e fungos,
- Consertar focos de infiltração, para evitar o mofo,
- Evitar produtos com cheiro ativo,
- Evitar tapetes e carpetes,
- As cortinas devem ser lavadas mensalmente,
- Ventiladores e filtros de ar condicionado devem ser limpos regularmente,
- Evitar animais no quarto de dormir,
- Evitar o excesso de objetos que dificultam a limpeza,
- Forrar colchões e travesseiros com material impermeável,
- Evitar travesseiros velhos, trocando-os anualmente,
- Lavar cobertores e agasalhos guardados, antes de usar,
- Trocar a roupa de cama semanalmente.
- Como manter a Higiene do Sono?
- Não fume ou tome estimulantes, como cafeína, de 4 a 6 horas antes de dormir;
- Não beba álcool, a bebida alcoólica além de causar dependência, induz a um sono de má qualidade;
- Não praticar exercícios até 3 horas antes de dormir;
- Atenção com a temperatura, luminosidade, ruídos e qualidade da cama;
- Ir para cama quando estiver com sono;
- Usar a cama e o quarto para dormir e para atividade sexual;
- Se não conseguir dormir, saia da cama e procure uma atividade relaxante em ambiente pouca luminosidade;
- Se tiver dificuldade de reiniciar o sono faça o mesmo do item anterior;
- Regular o relógio para despertar e levantar sempre nos mesmos horários, independente de que horas você foi dormir a noite, isso ajuda a manter um ritmo de sono;
- Evitar cochilos durante o dia, à exceção de pessoas idosas que podem ter um sono bifásico (dia e noite);
- Não passe o dia preocupado com o sono, relaxe, uma ajuda é reservar um horário da noite para refletir sobre os problemas e não os levar a sua cama;
- Algumas técnicas de relaxamento podem ajudar muito, principalmente os pacientes com insônia;
- Quais são as mudanças de hábito de vida pra tontura?
- Medidas Alimentares
- Primeiras refeições do dia mais fartas, jantar mais leve;
- Evitar longos períodos de jejum;
- Evitar cafeína (café, chá-preto, chá-mate, chocolate, refrigerantes, principalmente os “colas”);
- Não ingerir bebidas alcoólicas;
- Controlar estresse, ansiedade e a agitação;
- O cigarro é um grande vilão pela estimulação do sistema nervoso;
- O sono noturno deve ser muito valorizado;
- As atividades físicas, como esportes, além de combate o estresse, propiciam bem-estar, melhora do sono, mas deve ser aplicador com movimentos lentos principalmente durante o tratamento agudo da doença.
- Controlar outras doenças (hipertensão, diabetes, colesterol, etc..)
Nariz
Ouvido
- Doutor, estou com dor de ouvido, fiz cirurgia na garganta ha 3 dias, isso é normal?
Bom dia, é normal esta dor sim. No momento em que manipulamos a faringe (garganta) manipulamos alguns nervos nesta região que irradiam para a região das orelhas. Fique tranquilo, e mantenha suas medicações.